Описание
Группа психолога Анастасии Пучковой
Давайте знакомиться, меня зовут Анастасия Пучкова. Я психолог, работаю в когнитивно-поведенческом подходе.
Главная цель моей работы — улучшение качества жизни моих клиентов.
Чаще всего я работаю с такими запросами как:
- постоянно тревожусь
- плохо сплю
- апатия, ничего не хочу
- мне противно ходить на работу
- хочу завершить отношения, не могу так больше
- чувствую гнев и ярость, когда меня критикуют
- мне нужно готовиться к экзаменам, а я не могу сесть за учебники
- я все время слежу за бывшим молодым человеком в соцсетях и не могу это прекратить
- меня раздражают близкие
- мне сложно делать выбор
- хочу нормальные отношения, но все время наступаю на одни и те же грабли
- не могу отказывать, чувствую себя ужасно
- ненавижу себя за то, что делаю
- терплю до последнего
- в моей жизни слишком много прокрастинации
- я живу не ту жизнь которую хочу
- мне ни на что не хватает времени
- испытываю постоянный стресс и не вывожу
Как я работаю?
Когнитивно-Поведенческая Терапия (КПТ) – это направление терапии, эффективность и результативность которого научно доказана. Когнитивно-поведенческая терапия признана ВОЗ и входит в медицинскую страховку США.
Клиент видит и понимает, как действует КПТ.
На сеансах мы подробно обсуждаем проблему и разбираем, что беспокоит. Я внимательно отношусь к мельчайшим деталям. Затем мы формируем запрос и цель терапии. Мы выясняем основные составляющие проблемы, для этого я обращаюсь к диагностическим опросникам. Я хорошо понимаю клиента и поэтому могу помочь.
С помощью собранного материала я формирую план терапии. Далее мы смещаем фокус внимания на решение проблемы. С моей помощью вы приобретете умения и навыки, которые помогут справляться с трудностями. Я помогу вам переосмыслить и решить проблему и в последствии самостоятельно решать большинство проблем.
В своей работе я уделаю много внимания поведенческим техникам. Осознания и осмысления не всегда достаточно для решения конкретных проблем: нужен опыт.
Для своих клиентов я составляю понедельные экшн-планы, которые приблизят облегчение.
Последние 15 лет я работала в HR, 12 из них – руководила подбором, адаптацией, обучением, работой с учебными заведениями, оценкой, корп.культурой в крупном российском и международном бизнесе. Лучше всего у меня получалось создавать новые команды и преобразовывать хаос в систему. Я объездила нашу необъятную от Архангельска до Братска и главное, что я поняла – нет такой жертвы которую стоит приносить ради работы.
Я помогу вам, если у вас депрессия, тревожность, сложности в отношениях, стресс, неуверенность в себе, проблемы в учебной или профессиональной деятельности. Помогу, если вам нужна поддержка и вы не справляетесь.
