Описание
Группа посвящена бегу и ходьбе на большие расстояния.
Бег и организм человека. (из книги "Формула бега")
Общий эффект влияния бега на организм выражается в улучшении функционального состояния центральной нервной системы, нормализации баланса процессов возбуждения и торможения в ней, расхода энергии, пропорционального его длительности и интенсивности, повышении устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов внешней среды (охлаждению, травмам, кровопотере, гипоксии, радиации), повышении иммунитета и снижении заболеваемости. Поэтому бег является незаменимым средством разрядки и нейтрализации отрицательных эмоций, которые вызывает длительное нервное перенапряжение В результате снимается стресс, улучшаются сон и самочувствие, повышается работоспособность. «Выбивание психологического стресса физическим» - так охарактеризовала это явление наша знаменитая бегунья Татьяна Казанкина. Особенно полезен в этом отношении вечерний бег, который снимает отрицательные эмоции, накопленные за день, и «сжигает» избыток адреналина, выделяемого во время стресса. Таким образом, бег является лучшим природным транквилизатором, более действенным, чем лекарственные препараты. Во время всевозможных передряг, которые случались в моей жизни, я иногда бегал ночью, чтобы снять нервное напряжение; вернувшись домой, быстро засыпал.
