Поиск
بلديVersaceبلدي

بلديVersaceبلدي

Подписчики: 62 подписчиков
ID: 89437909

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club89437909

NEW ERA OF BODYBUILDING - Спортивное питание. Интересные и актуальные материалы по фитнесу и бодибилдингу
20 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ НА МАССУ
Супер-мышцы! Топ 20 лучших продуктов в меню культуриста!
1. ЯЙЦА
Цельные яйца имеют большое количество белка (от 6 до 8 граммов в одном яйце), богаты витаминами, цинком, железом и кальцием. Это делает их одним из самых важных и сбалансированных продуктов питания для наращивания мышечной массы.
2. КУРИНАЯ ГРУДКА
На каждые 100 граммов куриной грудки вы получаете 30 граммов белка, с минимальным содержанием жира. Куриные грудки относительно недороги, легко готовятся и их можно подавать в самых разных вариантах.
3. ВОДА
Хотя вода это не еда, однако гидратация является важной частью построения мышц. Наш организм на 70 % состоит из воды, а мышечная ткань – на 75 %. Потребление достаточного количества воды будет способствовать повышению силы, увеличению уровня энергии и правильному пищеварению. Пытайтесь выпивать примерно 0,6 мл воды на килограмм веса тела.
4. РЫБИЙ ЖИР
Рыбий жир обладает противовоспалительным свойствами, которые позволяют организму восстановиться быстрее после тяжелых тренировок. Это означает, что вы можете тренироваться чаще. Более того, рыбий жир также может ускорить ваш метаболизм. Так вы не только сможете нарастить мышечную массу, но и ликвидировать подкожные запасы жира, чтобы проявить мышечный рельеф.
5. ГОВЯДИНА
Органическая говядина (выращенная на пастбищах) содержит омега-3 жирные кислоты, имеет на 400% больше витамина А (бета-каротин) и витамин Е. Говядина – отличный источник качественного белка.
6. ИНДЕЙКА
Индейка – один из наиболее недооцененных продуктов питания для роста мышц. Индейка просто фантастический источник белка и 11 витаминов и минералов. Она также богата на селен, который согласно некоторым исследованиям может даже победить некоторые виды рака.
7. ГРЕЧКА
Гречка – источник углеводов, который помогает нарастить мышечную массу. 100 грамм гречневой крупы содержит 18 грамм протеина, с биологической ценностью выше 90%! Это может быть объяснено высокой концентрацией всех необходимых аминокислот. Гречка может быть отличным дополнением к вашей диете для роста мышц.
8. ОВСЯНКА
Овсянка является незаменимым компонентом здорового питания. Цельное зерно овса сочетает в себе углеводы, клетчатку, белок, минералы и витамины. Причем углеводы являются «медленными», то есть вы остаетесь сытыми на дольше время и поддерживаете постоянный уровень сахара в крови.
9. АНАНАС
Ананасы являются богатым источником протеолитических ферментов пищеварения, под названием «бромелаин». Данный фермент снижает воспаление мышц, расщепляет жиры, участвует в белковом и углеводном обмене. Это делает ананас прекрасным дополнением в послетренировочном питании.
10. ШПИНАТ
Исследователи из Ратгерского университета в 2008 году определили, что фитоэкдистероиды, содержащиеся в шпинате, могут увеличить мышечный рост аж до 20%! Однако чтобы достичь такого эффекта, нужно съедать 2 кг шпината в день.
11. БАТАТ (СЛАДКИЙ КАРТОФЕЛЬ)
Углеводы являются основной питательной средой для вашего тела и они также способствуют росту мышц. Батат является одним из лучших вариантов для пополнения запасов энергии и топлива для мышечного строительства. Кроме того, он полон витаминов и минералов, также батат поможет вам поддерживать нормальный уровень сахара в крови и сохранять чувство сытости дольше.
12. ЛОСОСЬ
Лосось является мощным источником белка и идеальным источником омега-3 жирных кислот. Этот двойной удар поможет вам нарастить мышцы своей мечты. Также лосось может помочь ускорить метаболизм, способствуя более быстрым результатам.
13. СЫВОРОТОЧНЫЙ ПРОТЕИН
Сывороточный протеин – это «быстрый» белок, который лучше всего потреблять после тренировки. Он содержит аминокислоты, которые имеют решающее значение для создания и поддержания мышц. Самая

NEW ERA OF BODYBUILDING - Спортивное питание

Эко-флора Интернет-магазин. Атмосфера наших мыслей создает пространство, где нет места ядам и болезням, а способы реализации этого в предметном мире обязательно найдутся.
Что же мы можем сделать для здоровья наших детей? Мы можем стать грамотными, информированными потребителями. Мы можем отказаться от вредных, наносящих непоправимый ущерб здоровью продуктов в пользу натуральных, органических аналогов. И это касается всех сфер нашей жизни.
Что мы едим? Что пьем? Чем дышим? Чем моем посуду? Какие средства используем для уборки нашего дома? Какую косметику мы выбираем для себя и своих детей? О чем думаем? Если бы каждый из нас почаще задавал себе эти, в общем- то простые вопросы, то наша жизнь стала бы качественно лучше, а наше здоровье крепче.
Здоровый дом, здоровая пища, здоровый образ жизни, - все это реально сегодня как никогда ранее, только начните думать об этом, и все придет.

Эко-флора Интернет-магазин

..:Любители ПИВА:.... Пиво - управа на ленивый желудок
Обычно люди сами знают, за каким органом надо следить особенно тщательно. Как правило, такого рода заболевания имеют скрытые внутренние причины. Представьте, что сегодня 3-4 человека из 10 испытывают проблемы с желудком. Я имею в виду не тяжелые органические заболевания - к счастью, эти болезни не так часто распространены. Речь идет о так называемом диспепсическом синдроме, т. е. о синдроме расстройства пищеварения, который сопровождается появлением таких неприятных симптомов, как ощущения тяжести и распирания в желудке после еды, вздутие живота и тошнота. Людям, страдающим этим заболеванием, приходится придерживаться определенного режима питания, диет, но, тем не менее, это не всегда эффективно.
Врачи доказали, что под воздействием современного, прямо скажем, неблагоприятного образа жизни ослабевает сократительная функция желудка, он становится вялым, ленивым и неспособным с прежней активностью сокращаться и продвигать пищу в кишечник. Еда подолгу задерживается в желудке, из-за чего и возникают неприятные симптомы диспепсического расстройства. Стало быть, лечить нужно именно нарушенную двигательную активность желудка.
И тут вам может помочь пиво - 1/2 стакана темного пива комнатной температуры за 15-20 минут до еды. Анальгетическое (обезболивающее), успокаивающее и бактериостатическое (тормозящее рост и размножение бактерий) действие пива позволяет специалистам назначать его при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Язвы в желудке образуются по многим причинам: при повышенной раздражительности и затянувшемся стрессе, при нарушении диеты и благодаря бактериям, вызывающим язвенное поражение оболочки желудка. Лечебным при язве желудка считается стаканчик светлого пива перед сном. Курс лечения 12-15 дней.
В норме в желудке каждого человека есть небольшое количество воздуха, активизирующего двигательную и секреторную деятельность этого органа. Обычно воздух малыми порциями незаметно выходит через рот или же поступает в двенадцатиперстную кишку. Но иногда в желудке образуется слишком много воздуха, и тогда происходит его внезапное непроизвольное выделение в полость рта - отрыжка воздухом. Способствует повышенному образованию воздуха снижение двигательной активности желудка. В этих случаях прием стакана пива перед едой будет способствовать избавлению от отрыжки, т. е. пиво усиливает двигательную активность мышц желудочной стенки.
При отрыжке принимайте темное пиво охлажденным за 30 минут до еды по 1/3-1/2 стакана 3 раза в день.
От расстройства желудка хорошим средством считается ядреная смесь из пива и 10% настойки околоплодника ореха в соотношении 10:1. Ее принимают по 1/3 стакана 3 раза в день перед едой. Смесь очень быстро снимает боли в желудке.
При поносе попробуйте коктейль из пива и яблочного уксуса. На 1/2 стакана светлого пива возьмите 1 чайную ложку яблочного или винного уксуса, принимайте маленькими глотками в течение дня.
От вздутия в животе вам поможет пиво с эфирным маслом укропа. 1-2 капли масла на стакан пива, выпивайте всю порцию перед сном. Это обеспечит спокойный сон, снимет неприятные ощущения в животе, уберет озвученную перистальтику.
При желтухе возьмите 3 столовые ложки измельченных корней крапивы двудомной, залейте 1 л светлого пива, варите 20 минут, дайте настояться, профильтруйте. Пейте перед едой по 100 мл.

..:"Любители ПИВА":...

Берёзовый сок из Вологды. Мы занимаемся сбором берёзового сока. Наша продукция 100% натуральная, без консервантов и каких - либо добавок.
Минимальный заказ 5 литров.
Цена 500 рублей. Доставка по Вологде бесплатно. Возможен самовывоз.
Для заказа писать в л.с
Берёзовый сок — очень ценный продукт, оказывающий благотворное влияние на весь организм человека.
Медицинские исследования показали, что прием хотя бы одного стакана в день в течение 2-3 недель (оптимально выпивать три раза в день по стакану за полчаса до еды) поможет организму справиться с весенней слабостью, авитаминозом, рассеянностью, усталостью и депрессией. Противопоказан березовый сок тем, у кого аллергия на пыльцу березы.
Березовый сок богат необходимыми для организма сахарами, органическими кислотами, ферментами, солями кальция, магния, железа, микроэлементами. Его рекомендуют при авитаминозе, болезнях крови, суставов, кожи, а также при ангине, бронхите, пневмонии (воспалении легких) и других заболеваниях органов дыхания. Употребление березового сока способствует расщеплению камней в мочевом пузыре и почках, очищению крови, усилению обменных процессов, удаляет из организма вредные вещества.

Берёзовый сок из Вологды

Wellness & SiberianHealth. Будь в форме с продуктами Siberian Wellness (Сибирское Здоровье).
Все о здоровой еде, питательных коктейлях тренировках.
НАТУРАЛЬНАЯ ДЕКОРАТИВНАЯ КОСМЕТИКА, ДЕТСКАЯ ЛИНИЯ, СРЕДСТВА ПО УХОДУ ЗА ЛИЦОМ И ТЕЛОМ, ПАРФЮМ, ФИТОЧАИ, БАЛЬЗАМЫ, СИБИРСКИЙ ПРОПОЛИС, ОРГАНИЧЕСКИЕ МИНЕРАЛЫ, ТРАВЫ ГОРНОГО АЛТАЯ.
ЗАКАЗЫ:
Написать администратору личное сообщение или смс на номер телефона Viber/Ws
в сообщении прислать ваш контактный телефон и способ доставки!

Wellness & SiberianHealth