Описание
Всё чаще слышу от разных людей, когда тема заходит о профессиональной деятельности, что им как раз советовали гештальт и сказали, что "только гештальт может помочь".
Здорово, это очень радует и облегчает наше знакомство.
Но я всё таки немного расскажу о гештальттерапии, чтобы ни у кого не было ощущения типа "а я не знаю что это такое".
Итак, начнём с примеров. Вам знакомо состояние, когда занимаясь одним делом думаешь о другом? Или попадаешь в ситуацию, которая похожа на другую, но не знаешь как из нее выйти? Как состояние тупика?
Знакомо? Хорошо, я сейчас постараюсь объяснить почему так происходит на языке гештальта.
Я люблю гештальт описывать метафорой про книгу. Представьте себе книгу, которую напечатали в хорошем издательстве. У этой книги есть качественная обложка и на обложке написано кто автор этой книги и её название. Ещё может присутствовать рисунок, но не это нам важно. Когда вы открываете книгу, название и автор еще раз повторяются на первой странице. Далее может быть страница об авторе и о том как он создавал эту книгу. Потом начинается история. Она может содержать много глав и в них разворачиваются разные события и все они примерно в таком порядке: экспозиция (пролог), завязка, развитие действия, кульминация, развязка и послесловие (эпилог). Потом может идти рецензия, содержание и страница о тираже и издательстве.
Так вот, перед нами целая (полная) книга.
Наши с вами жизненные истории и события можно условно поделить на книги, на тысячи книг. И по ним можно снять тысячи фильмов. Кстати я очень хочу написать свою книгу, а потом ещё снять фильм о моей жизни)) Да, есть куда расти)) Но сейчас не об этом.
Вот представьте, если из книги убрать самую интересную главу, в которой описан её неповторимый смысл или начало истории, в котором происходят очень личные события, - тогда ведь книга потеряет свою целостность. Будет ощущение, что чего-то не хватает, читаешь-читаешь, а удовольствия не получаешь.
Так и в жизни. Какое-то событие, которое возможно произошло очень давно и до сих пор цепляет, забирает энергию, перетаскивает внимание из настоящего момента в прошлый (а может даже и будущий), и пока мы его не решим, так и будет нас преследовать. Как результат, теряется интерес к жизни, одна сплошная рутина и никакого удовольствия.
Гештальт - это целостное (полное) восприятие жизни, проживание и осознавание жизненной истории/ситуации. В ней есть все этапы (циклы контакта): преконтакт, контакт и постконтакт.
Когда на одном из этих этапов происходит сбой, вся целая система начинает работать в аварийном режиме. И пока не найти причину дисфункции системы и не исправить её, система неисправна и будет выдавать ошибку.
Если вы слышали выражение "завершить гештальт", то это как раз об этом. То есть осознать полученный опыт, сделать выводы и идти дальше.
Незавершённая ситуация - это опыт, который не смог прийти к успешному усвоению (ассимиляции), не осознан и не озвучен (т.е. не претворён в слова) и остаётся в ожидании завершения.
И чтобы этот опыт завершить, на помощь приходит гештальттерапия (ниже будем писать сокращенно «гештальт»):
Гештальт – это способ заметить где и на каком этапе контактирования произошёл сбой.
Гештальт – это метод психотерапии, направленный на осознавание самим клиентом его способов прерывания контакта.
Гештальт – это работа в тендеме терапевт-клиент. Терапевт помогает клиенту закрыть имеющиеся незавершенные ситуации.
В гештальт-терапии важен сам процесс, то, что происходит здесь и сейчас, к клиенту, к его истории, к тому как он её рассказывает.
Гештальт – это интересное терапевтическое событие: контакт является открытием, изобретением будущего решения.
Гештальт – это профессиональный инструмент для развития и укрепления психики человека, повышения его уровня осознанности, физиологического и психологического роста.
Буду рада вам помочь)
