Описание
Здравствуйте. Рада видеть Вас на моей странице. Меня зовут Катерина Холоденко. В своей практике я использую методы когнитивно-поведенческой терапии и схема-терапии. Работаю индивидуально со взрослыми (онлайн).
📌С чем я работаю: ▫️ повышенная тревожность, "мыслительная жвачка"; ▫️ нестабильная самооценка, неуверенность в себе, зависимость от мнения других людей, страх осуждения; ▫️ работа с личными границами; ▫️ повышенная требовательность к себе, критика, прокрастинация; ▫️психологические травмы, кПТСР, ▫️ сложности в выражении и понимании своих эмоций и желаний; ▫️ социофобия, трудности во взаимоотношениях с окружающими (родственники, коллеги, друзья, партнёр);
▫️фобии, панические атаки, ▫️ апатия, отсутствие энергии, депрессивные состояния.
Я регулярно прохожу супервизии у супервизоров ОППЛ (Общероссийской психотерапевтической лиги) , посещаю интервизии и прохожу личную терапию.
Вы можете ко мне обратиться даже если Вам просто кажется, что в жизни что-то не так, но не знаете что именно, нет сил и желания что-то делать и понимания зачем это нужно. Или если замечаете, что в Вашей жизни есть повторяющиеся из раза в раз сценарии и паттерны ( стили поведения).
Работаю в научно-доказательном подходе. На консультациях даю рабочие инструменты и техники, которые помогают моим клиентам самостоятельно справляться с теми ситуациями, которые раньше вызывали затруднения. И учу как быть психологом самому себе.
🌱Основные принципы моей работы: ▫️ Бережность и аккуратность. Терапия — это не всегда про слёзы и раскапывание болезненных воспоминаний. На первой сессии я всегда говорю моим клиентам, что у них есть право сказать «стоп» в те моменты, где неприятно и некомфортно. И мы не станем углублять в эту тему. На сессиях я создаю безопасные и доверительные условия для нашей совместной работы.
▫️ Уважительное отношение к человеку, его чувствам, ценностям, жизненному опыту. Каждый живёт и справляется с трудностями в своём темпе.
▫️ Со мной Вам не надо быть идеальным. Вы можете говорить на любые темы. Я не осуждаю, не критикую, а напротив - поддерживаю и даю опору.
Мои клиенты часто говорят, что я умею задавать такие вопросы, которые они сами никогда бы не решились себе задать. Или даже не догадывались, что вопрос можно поставить таким образом. Это помогает посмотреть на ситуацию шире, с разных точек зрения. ❗Не работаю с: - расстройствами пищевого поведения; - зависимостями ( алкогольная, наркотическая, игровая и так далее ); - несовершеннолетними до 18 лет.
Онлайн консультирую через платформу Google meet, телеграм или вотсап. Для записи на консультацию пишите в личные сообщения или на WhatsApp 8-906-766-58-06
